Цинк необходимый организму минерал
Цинк необходимый организму минерал. Целый ряд наших заболеваний вызван дефицитом минералов в нашем организме. Очень многие люди испытывают стойкий дефицит цинка, и восполнение этого минерала в организме имеет большое значение для преодоления многих заболеваний.
* Цинк необходимый организму минерал, потому что он регулирует рост человека. Он воздействует на гормоны гипофиза, усиливая их активность. Особенно это заметно у детей и подростков. При выраженном недостатке цинка у ребенка наблюдается атрофия вилочковой железы, селезенки, периферической лимфоидной ткани. Кроме того цинк регулирует рост и деление клеток.
* Цинк необходимый организму минерал — он необходим органам вкуса и обоняния для нормального восприятия. Первыми признаками дефицита цинка в организме являются потеря вкуса и обоняния. И все потому, что околоушная слюнная железа вырабатывает цинкосодержащий белок, называемый «густином», играющий важную роль в процессах вкусовой чувствительности. При недостатке цинка в пище количество густина значительно уменьшается. Здоровое питание это Эликсир здоровья базилик, не забывайте пожалуйста.
Кроме того, при дефиците цинка ухудшается обоняние, вплоть до полной потери, что часто бывает у людей в пожилом возрасте.
* Цинк необходимый организму минерал - поддерживает хорошее зрение. Цинк способствует утилизации витамина А сетчаткой глаз и предупреждает возникновение «куриной слепоты» (расстройство сумеречного зрения). Дефицит цинка нередко связывают с развитием блефарита, снижением цветовосприятия и образованием катаракты. Такие состояния лечат препаратами цинка, например, некоторые глазные капли содержат соли цинка.
* Цинк необходимый организму минерал — он предупреждает развитие диабета. Цинк имеет важное значение в работе поджелудочной железы. Считается что понижение уровня сахара в крови, действие инсулина зависит от цинка, который в нем присутствует. Цинк также нормализует жировой обмен, повышая интенсивность распада жиров в организме и предотвращая ожирение печени. У больных, диабетом второго типа, этот элемент снижает уровень холестерина.
* Цинк необходимый организму минерал - для быстрого заживления ран. Он является структурным компонентом клеток и протеинов. Установлено, что он ускоряет заживление ран, поэтому при трудно заживающих ранах и язвах накладывают цинковую мазь, а также принимают цинксодержащие комплексы. Не забывайте про здоровое Питание для здоровой кожи лимоны.
*Цинк необходимый организму материал - для поддержания нервно-психического здоровья. С дефицитом цинка может быть связан целый ряд нервно-психических расстройств - эпилепсия, шизофрения, рассеянный склероз, острый психоз и слабоумие. Добавки цинка помогают предупредить развитие болезни Альцгеймера. В организме больных, пораженных этой болезнью, почти отсутствует цинк-зависимый гормон вилочковой железы — тимулин. Это значит, что дефицит цинка играет большую роль в возникновении патологического процесса.
* Цинк необходимый организму минерал — он способствует укреплению иммунитета. Цинк играет большую роль в функционировании вилочковой железы и иммунной системы человека. Вместе с витаминами А и С цинк препятствует возникновению иммунодефицита. Стимулирует синтез антител. Кроме того, цинк тормозит размножение рино- и энтеровирусов. К действию цинка также чувствительны вирусы простого герпеса, энцефаломиелита и некоторые другие. Для крепкого здоровья можно приготовить Эликсир молодости и здоровья из чеснока.
* Основные признаки дефицита цинка в организме.
Потеря ощущений вкуса и запаха; отслаивание и образование белых пятен на ногтях; замедление роста у детей и подростков; выпадение волос; повышенная усталость; ослабление остроты ночного ночного зрения; снижение иммунитета и повышенная подверженность инфекциям; ослабление памяти; предрасположенность к диабету; медленное заживление ран; угри и кожные поражения; повышенный уровень холестерина; нарушение функции предстательной железы.
В организме взрослого человека содержится достаточно большое количество цинка — 2-3 грамма. Основная его часть содержится в костях и коже. Уровень цинка наиболее высок в сперме и предстательной железе. Также немало его в волосах и значительно меньше во внутренних органах. Дефицит цинка может быть вызван нарушением работы щитовидной железы, дисфункциями поджелудочной железы, болезнями печени, нарушением всасывания в кишечнике. Необходимо помнить, что молочные продукты снижают усвояемость цинка, а кофеин и алкоголь усиленно выводят его из организма.
Кроме того, содержание цинка снижается при приеме оральных контрацептивов.
С пищей взрослый человек должен получать 10-22 мг. цинка в сутки, беременные женщины — 15-40 мг. Наибольшая потребность в цинке появляется в период интенсивного роста и полового созревания, а также при физических нагрузках.
* Основными пищевыми источниками цинка является мясо, птица, твердые сыры, зерно-бобовые, морепродукты, некоторые овощи, фрукты и орехи. Самое большое количество цинка находится в отрубях из пшеницы, тыквенных и подсолнечных семечках. В говяжьей печени и морепродуктах содержится от 30-80 мг/кг. Немного меньше цинка в мясе кроликов и цыплят, желтке яиц, орехах, горохе, фасоли, кальмарах. Для профилактики дефицита цинка в организме нужно съедать по 1-3 столовых ложек проросшего зерна (пшеницы, ржи, овса) в день. В виде салатов с сырыми овощами, различных паст для бутербродов.
Цинк необходимый организму минерал. Существует много биологически активных добавок с цинком, которые можно использовать при различных состояниях, связанных с недостатком цинка в организме. Комплекс витаминов с цинком; Цинкит; Биоцинк; «дрожжи пивные с цинком» — недорогая биологическая добавка к пище.
