Советы Дня

Чтобы сохранить форму, ничего сладкого  после шести вечера!  Все мы, женщины периодически бываем «толстыми и безобразными».  Покажите мне ту женщину, которая не переживает периодически о своей мнимой или настоящей полноте.  

И многие знают о правиле -  не есть после шести вечера. В некоторых «источниках»  говорится не есть после семи вечера. Как я понимаю, это принципиального значения не имеет. Главное не заходить на кухню для принятия пищи за 3 часа до сна. А узнать как употреблять в пищу папайю и авокадо можно.
И тут можно вспомнить  одну  старую  поговорку   «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу»  Что-то меня в последнее время потянуло на поговорки и пословицы. Минуту назад проверяла у Сына домашнее задание и свои нравоучения подкрепила поговоркой:   «Без труда — не вынешь рыбку из пруда»…
Так, про что это я? Да, действительно,  соглашаются диетологи — калории, поступившие вечером, сильнее отягощают нас, чем утренние. Во всяком случае не следует  есть быстрых сахаров (белого хлеба, пирожных, шоколада) после шести часов вечера. Причина в следующем: ночью поджелудочная железа вырабатывает больше инсулина, поэтому  его содержание в крови повышается, а инсулин побуждает организм запасать жиры.
Наедайтесь шоколада и напивайтесь какао исключительно — по утрам! Простые рецепты с шоколадом и простые десерты из шоколада — прочитайте! И завтракайте по-настоящему: ешьте животные белки (сыр, творог, молочные продукты), крупы и фрукты. Макароны приберегите на обед, а в вечернее меню включите печеное мясо и птицу, нежирную рыбу и овощи.  И в очень малых количествах, в очень малых!  Это, конечно, не ново, но это действенно! Хотя бы по ощущениям, нашего  многострадального желудка.
А если к обеду чувствуете: очень проголодались. При этом  боитесь съесть лишнее. Начинайте обеденную трапезу с тарелки горячего супа. Еда, содержащая большое количество жидкости, не только полезна для желудка, но и дает ощущение сытости. Ученые даже доказали, что суп, в качестве закуски, позволяет «облегчить» второе блюдо и десерт больше чем на 100 калорий. Ничего сладкого после шести вечера! Кажется ерунда, но это  работает,  вполне эффективно.