Хроника нашего времени. Назвала  свой пост “хроникой”, потому что наше время оно так неуловимо…   И   проходит очень быстро,   порой оставляя в нашей жизни еле заметный   след.  И всё же  понятие  “время”  есть и оно в нашей жизни играет очень важную роль.  И попробуем составить некую хронику нашего плодотворного  трудового   времени.
Начну с того, что в последнее время много говорят о сокращении  школьной недели.  Об этом часто просят родители, если есть выходной день,  требуют  для себя законной субботы. Все понятно: так удобно и родителям и учителям. В субботу можно поспать подольше или уехать на 2 дня   за  город,  на природу. Да будет известно всем заинтересованным,   в сокращении рабочей недели, лицам:   хронобиологи единогласно ПРОТИВ.
День школьника и без того слишком загружен. При сокращении учебной недели программа остается в  неизменном  объеме, но её приходится уплотнять,   удлиняя   каждый школьный день. Соответственно растет и и утомляемость “подопытных” школьников.
Кроме того,    с увеличением количества свободных дней нарушение ритма учебы вызывает нарушение в концентрации внимания.
Это вовсе не выдумки. У нас у всех бывают взлеты и падения , моменты упадка сил. Если спад в 11 часов часто связан с истощением питательных веществ в организме, так что плотно завтракать всё-таки разумно. То упадок сил в в 15 часов запрограммирован генетически и никак не объясняется обедом с вином  или пивом.  
Происходит  настоящий спад:    понижаются  физические способности  и   умственные, к примеру,   концентрация   и   внимание. В этот час лучше всего воздержаться от посещения образовательных мест,   или стараться дорабатывать  то,  что не   требуюет максимальной концентрации.
В   это  самое время лучше всего воздержаться   от напряжения умственной способности и скушать…   что-нибудь.   При  этом  расслабиться. )))
А еще по хронике нашего времени есть такой факт.   С 16 до 19 часов мы максимально результативны и быстры в любых видах деятельности. Это время как нельзя лучше подходит для взятия реванша по теннису или личного рекорда по скорости перевода иностранных слов,   к примеру.   
К 16 часам особенно хорошо начинает работать долговременная память. Во второй половине дня можно постараться запомнить номер своей банковской карточки, лично мне очень тяжело даются к запоминанию все цифры  -  начиная от номеров телефонов,  до даты дня рождения новых   знакомых.
Также во второй половине дня приступайте к изучению иностранного языка или написанию своих “мемуаров”. Это я обращаюсь к вам,   “товарищи по перу клавиатуре”.
Утро, напротив, лучшее время для использования кратковременной памяти, например,   для запоминания списка необходимых продуктов в ближайшее время.
И, наконец, не стоит водить машину в 3 часа ночи. Почему? По утрам мы просыпаемся под воздействием кортизола , который вырабатывается надпочечниками. Но именно к 3 часам ночи железы надпочечников практически прекращают свою работу. В это же время содержание  мелатонин, который вырабатывается  верхним придатком мозга  и  имеет снотворное  действие.  Так вот этот самый  мелатонин  достигает  максимума, к этому времени.  Так очень важно соблюдать хронику нашего времени.    А способность к сосредоточению и внимание оказываются  на самом низком месте…
Так что права   все же наша народная поговорка:   “Всему своё время…”

• Как узнать свой биологический возраст
• Сам себе семейный доктор
• Ничего сладкого после 18.00
• Как перестроить организм при смене часовых поясов
• Когда депрессия накрывает с головой…