Советы Дня

Архив рубрики «Красота»

Целых 7 аргументов за то, чтобы полюбить яйца. На самом деле,   этих аргументов намного больше. Во многих блюдах яйца — незаменимый компонент. Если  яйца  в холодильнике не нашлись,  все — ничего не приготовишь, не получится домашняя выпечка недорогие рецепты. Знаю даже  вариант, когда хозяйка крепость соляного раствора проверяет  с Прочитать остальную часть записи »

Пивное продолжение.  Приветствую всех любителей пива,  не только любителей, профессионалов, тоже!  

Обещала написать ещё раз про пиво и о пиве, пишу — пивное продолжение. «Назвался груздем — полезай в кузов»
Надеюсь,  не поступит предложение вступить в партию «Любителей Пива» Если  поступит — не откажусь, буду просить для  себя должность агитатора «за здоровый и трезвый Прочитать остальную часть записи »

Народное средство для укрепления волос.
Народные лечебные и профилактические  рецепты отличаются своей дешевизной и простотой.  Эти средства  хороши  еще тем что все составляющие всегда под рукой и их не тяжело достать.  Также советуем — Домашние рецепты красоты -  питание волос.  Если вдруг волосы стали выпадать, это нарушение работы организма. Сказывается недостаток Прочитать остальную часть записи »

Детская косметика для взрослых. Многие звезды кино и шоу бизнеса, оказывается, предпочитают пользоваться косметическими средствами для детей и новорожденных.  Почему?  Все очень просто.  Оказывается, в косметологии нет более щадящих, нежных и в то же время эффективных средств, чем те, которые предназначены для детской кожи.  А почему мы в каждодневном применении косметики не учитываем этот факт и не пользуемся детской косметикой для взрослых?  Узнав об этих тонкостях, я решила по примеру  звезд  пользоваться детской косметикой.  Осторожно — антибактериальное мыло, обязательно прочитайте и сделайте правильный выбор.  Стараюсь отдавать предпочтение, где это необходимо, детской  качественной косметике. Покупаю детскую косметику Прочитать остальную часть записи »

Осиная талия. Боремся с лишним весом подручными средствами. — прыг-скок от лишних калорий. В мечтах об отпуске мы представляем, что будем спать сколько хотим и есть что хотим.  А как же Проблема лишнего веса, если серьезной физической нагрузки не предвидится? Как Правильно заниматься фитнесом — ищите ответы здесь. Рекомендую купить скакалку и прыгать через нее, как в детстве, хотя-бы по 15 минут в день. Заранее выберите время не позднего вечера, и практикуйте мягкие прыжки  (дополнительная нагрузка на мышцы ног)  Старайтесь опускаться не с грохотом и топотом, а тихо и мягко — на носочки с перекатом на пятки. Соседи не будут прерывать ваши тренировки громким стуком по батареям отопления. 

Затраты минимальные, а эффект потрясающий — осиная талия обеспеченна на 100 %.   К сожалению,  в силу занятости Прочитать остальную часть записи »

Рецепты долголетия  и упражнения для релаксации включают  в себя как некие физические упражнения и мероприятия, так и психологические тренинги. Непременное условие:  их необходимо выполнять регулярно, под хорошую музыку, с позитивным настроением. Итак, все это у нас имеется -  приступаем.  Несколькими  простейшими упражнениями для релаксации  поделимся  нашими читателями.  Советуем упражнения Как быстро успокаиваться и расслабляться.

Рецепт долголетия упражнения для релаксации  — для нормализации сосудистого тонуса.
* Поднимаем руки, сцепляем пальцы на затылке в замок. Пытаемся слегка опущенную голову поднять, а руками мешаем ей распрямиться. Повторяем несколько раз, с каждым последующим разом голову наклоняем все ниже. Пытаемся дотянуться подбородком до грудины. Это противодействие осуществляем на вдохе, а  расслабление — на выдохе. То и другое занимает примерно 10-20 секунд.
* Пытаемся положить голову на плечо, упруго противодействуя ей ладонью. С каждой попыткой пытаемся все ближе дотянуться ухом до плеча. Тоже самое — в другую сторону, на другое плечо.
* Садимся на стул или ложимся на диван, положив ладонь на брюшную стенку.  Делаем ртом медленный глубокий вдох, при этом надуваем живот. Затем воздух выдыхаем, а живот втягиваем. Это упражнение улучшает кровоснабжение внутренних органов и повышает тонус сосудов.  5-7 минут такой дыхательной гимнастики нормализует тонус всех сосудов вашего организма.

Психологи разработали Рецепты молодости и красоты — ознакомьтесь, есть много интересного и необычного.  Рецепты долголетия упражнения для релаксации — упражнения для поясницы.

Эти упражнения для релаксации  можно повторять 2-3 раза. Начать с утра, еще лежа в постели. В течении дня повторять по мере накопления усталости в мышцах, после достаточно долгого сидения за рабочим столом.

* Ложимся на спину, ноги, согнув в коленях, подтянуть к груди, обхватив их при этом под коленями сцепленными в замок руками. Пытаемся на вдохе распрямить ноги, но руками мешаем распрямлению. После такого напряжения делаем выдох, расслабляем ноги и подтягиваем руками колени ближе к подбородку. Это упражнение не только релаксация но и профилактика при радикулите. Его также хорошо повторять несколько раз в течение дня, но оно противопоказано людям с больным сердцем.  Вам поможет периодический массаж затылка — просто рукой или массажной щеткой, а также воротниковой зоны — шеи, плеч и верхней части спины до горизонтали, соединяющей лопатки,  -  массажером или махровым полотенцем. Техника самомассажа показана у нас имеется, есть также Второй урок самомассажа — рекомендуем!
Все эти упражнения направлены на предотвращение спазмирования мышц: после нагрузки мышцы лучше расслабляются. При этом, напрягая мышцы, старайтесь не доводить их до боли.
Наверное, многим знакомо ощущение: какие-то мышцы застоялись и вам хочется их потереть. Надо понимать, что это желание физиологически хорошо мотивировано. Потрите, подавите, легонько побейте те части тела, которые этого «просят».  Даже если какие-то мышцы побаливают, но хочется их потереть или на них надавить, сделайте это, превозмогая немного (!)  боль.

Выполняя эти и многие другие рецепты долголетия упражнения на расслабление и релаксацию, вы поможете своему организму  противостоять внешним неблагоприятным воздействиям. А следовательно сможете жить долго,  счастливо — без особых проблем.